测测你的自我效能感
一般自我效能感量表
请仔细阅读下面的一些描述,每个描述后有四个选项,请根据真实情况,在最符合您情况的一项上打√。
序号
条目
完全不正确
尚算正确
多数正确
完全正确
1
如果我尽力去做的话,我总是能够解决问题的。
1
2
3
4
2
即使别人反对我,我仍有办法取得我所要的。
1
2
3
4
3
对我来说,坚持理想和达成目标是轻而易举的。
1
2
3
4
4
我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
1
2
3
4
5
以我的才智,我定能应付意料之外的情况。
1
2
3
4
6
如果我付出必要的努力,我一定能解决大多数的难题。
1
2
3
4
7
我能冷静地面对困难,因为我可信赖自己处理问题的能力。
1
2
3
4
8
面对一个难题时,我通常能找到几个解决方法。
1
2
3
4
9
有麻烦的时候,我通常能想到一些应付的方法。
1
2
3
4
10
无论什么事在我身上发生,我都能够应付自如。
1
2
3
4
结果分析:
1-10 你的自信心可能比较低,可能有点自卑,建议鼓励自己,相信自己,正确地对待自己的优点和缺点,学会欣赏自己,必要时寻求专业帮助。
10-20 你的自信心可能偏低,有时候会感到信心不足,找出自己的优点,承认它们,欣赏自己。
20-30 你的自信心较高。
30-40 你的自信心很高,但要注意正确看待自己的缺点